Um dos maiores desafios das mães e pais é manter uma alimentação saudável para criança, até porque esses bons hábitos exigem bastante disciplina, paciência e até mesmo criatividade.

Falar de Nutrição infantil é extremamente importante numa sociedade que corre sérios riscos de obesidade nos próximos anos, segundo a Federação Mundial da Obesidade.

Espera-se que existam mais 91 milhões de obesos, na faixa dos 5 a 17 anos, na próxima década.

Como evitar que o seu filho (a) faça parte desta estatística? Acompanhe e descubra o que é saudável para a criança!

Criar bons hábitos alimentares nas crianças é uma árdua tarefa na educação dos pais, afinal de contas é preciso considerar os gostos da criança no momento de preparar o cardápio.

Essa construção é um processo, mas que vale muito a pena, principalmente para evitar doenças como obesidade e desnutrição.

Se uma criança já cresce com maus hábitos alimentares, a tendência é que ela se torne um adulto mais propenso às comorbidades mais sérias como hipertensão, diabetes, etc.

Assim, é preciso valorizar a nutrição infantil desde o período de gestação, adaptando uma alimentação saudável antes mesmo da criança nascer, visto que ela se alimenta dos nutrientes ingeridos pela mãe enquanto está no ventre.

Conheça algumas dicas para manter uma alimentação saudável na rotina do seu filho(a), evitando que ele se torne um adulto enfermo!

A gestante já precisa cuidar da sua alimentação pensando na formação do seu bebê, até porque os maus hábitos alimentares podem causar sérios problemas no crescimento da criança, podendo fazê-la nascer com baixo peso, anencefalia e outras enfermidades.

Até os 6 meses de vida de uma criança, o leite materno deve ser o seu único e essencial alimento. Por meio da amamentação, a criança fortalece o seu sistema imunológico, além de se proteger de possíveis alergias alimentares em seu processo de crescimento.

Essa fase já consiste numa alimentação mais sólida e consistente para a criança, afinal ela já consegue distinguir os sabores e acompanha os hábitos alimentares da família.

Por isso, dê o exemplo e consuma alimentos que você deseja que o seu filho também coma. É muito mais fácil ensinar com exemplos, não é mesmo?

Nesse período, deve-se estimular ainda mais o consumo de frutas e hortaliças inteiras, que são excelentes fontes de cálcio e ajudam no fortalecimento dos ossos da criança.

Acrescente esses alimentos na rotina da família, explorando receitas e quantidades diferentes.

Abuse dos carboidratos saudáveis como batata doce, inhame, aipim. Não se esqueça do tradicional arroz e feijão, bem como a aveia e frutas diversas.

A fase da pré-adolescência costuma desejar exagerar nos alimentos gordurosos, como os fast foods. Por isso, estabeleça limites no consumo desses produtos ao longo da semana, garantindo o equilíbrio na alimentação da criança.

Logo, uma alimentação saudável é essencial para o pleno desenvolvimento da criança, além de ser um fator preventivo de doenças diversas.

Visite o nosso site e conheça os nossos produtos !

O post Nutrição infantil: o que é saudável para crianças? apareceu primeiro em Special.