É essencial estarmos conscientes das transformações em nosso corpo, por isso, a prática do autoexame é tão crucial!
Vale ressaltar que o autoexame é apenas uma medida inicial e não substitui a consulta ginecológica anual, que é essencial para a prevenção e tratamento.
Embora não seja um método de prevenção como a mamografia, dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA) revelam que em 66,2% dos casos, as próprias mulheres notam os primeiros indícios da doença. Em um terço dessas situações, o câncer é diagnosticado em estágio inicial, o que amplia as chances de sucesso no tratamento.
Por isso, recomenda-se realizar o autoexame periodicamente, aproximadamente sete dias após o início da menstruação. Para mulheres que não menstruam, é aconselhável escolher um dia fixo a cada mês. Existem três formas de realizá-lo:
- Em frente ao espelho
Observe ambos os seios em frente ao espelho, primeiro com os braços relaxados e depois com as mãos na cintura e atrás da cabeça, avaliando tamanho, posição e formato do mamilo. Faça uma leve pressão e observe se há secreção. - Em pé
Eleve o braço esquerdo e coloque-o atrás da cabeça. Com a mão direita esticada, utilize a polpa dos dedos para examinar a mama esquerda em movimentos circulares. Divida a mama em faixas e repita na outra mama. - Deitada
Apoie o ombro direito em uma toalha dobrada e coloque a mão direita atrás da nuca. Utilizando a mão esquerda, faça movimentos circulares com leve pressão na mama, começando pela metade externa e seguindo até a axila. Repita do outro lado.
Caso detecte qualquer nódulo, mudança na textura ou tamanho da mama, é fundamental consultar um médico para avaliação clínica e, se necessário, realizar uma mamografia.
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