Outubro rosa: entenda a importância do autoexame
17 de outubro de 2022

Já estamos em outubro, que tem a cor rosa espalhada por todos os cantos do Brasil, do começo ao fim. Trata-se de um mês o qual deixa em destaque a saúde feminina e a importância de medidas preventivas para combater o câncer de mama, uma doença que mais mata as mulheres brasileiras e de todos os outros países do mundo inteiro.

Para prevenir e diagnosticar esta doença de modo precoce, é preciso fazer consultas e exames de rotina, além do autoexame, que é essencial para identificar qualquer alteração nas mamas que possam indicar o desenvolvimento de um câncer.

 

Como fazer o autoexame?

 

A prática do autoexame é uma hora em que a mulher tem a chance de conhecer o próprio corpo e deve ser realizado quando a mulher está, de preferência, em um momento consigo mesma, como no banho, por exemplo. Para examinar as mamas, é preciso colocar a mão esquerda na nuca, com o cotovelo para cima.

Com a outra mão, comece a apalpar a mama e a axila esquerda. Os movimentos abrangem a região como um todo, sendo de forma circular, começando pelo mamilo, e também em linha reta para cima e para baixo. Ademais, é preciso avaliar se não há líquido saindo dos mamilos. Para isso, pressione-o de maneira suave. Em seguida, repita toda esta sequência também na outra mama.

A frequência do autoexame pode ser mensal. Para as mulheres que ainda menstruam, o período mais indicado é de sete a dez dias após o começo da menstruação. Já para as mulheres que não menstruam mais, pode ser qualquer dia do mês.

 

Sintomas e tratamento

 

Apesar de nem sempre ser indício de câncer, ao menor sinal de alguma irregularidade na região das mamas, um médico deve ser consultado o mais rápido possível, para que o tratamento seja mais eficaz.

Entre os sintomas mais significativos estão a presença de caroços nas mamas, nas axilas ou no pescoço; secreção ou sangramento nos mamilos; pele avermelhada; pele e mamilos enrugados, entre outros.

Só o autoexame não diagnostica a doença. Para requer um diagnóstico completo e certeiro, exames complementares serão solicitados pelo profissional da saúde. Assim que diagnosticada a doença, o tratamento precisa ser iniciado com urgência, considerando que qualquer enfermidade que receba formas de combate precocemente, apresenta mais chances de cura.

O tratamento pode ser realizado em diferentes modalidades, que varia conforme o estágio da doença e os demais fatores envolvidos, tais como idade da paciente e a existência de outras doenças, por exemplo. No geral, o tratamento contra o câncer de mama pode incluir cirurgia, radioterapia, quimioterapia, entre outras opções.

 

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10 de julho de 2025
As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte entre idosos no Brasil e no mundo. Mas existe um aliado poderoso — e acessível — na prevenção: a alimentação saudável . Uma dieta equilibrada ajuda a controlar fatores de risco como pressão alta, colesterol elevado, diabetes e obesidade . E isso se traduz em mais qualidade de vida e anos com saúde. 🍎 Alimentos que Protegem o Coração Alguns alimentos são verdadeiros escudos naturais para o sistema cardiovascular: ✅ Frutas e vegetais antioxidantes : maçã, uva, cenoura, couve, brócolis ✅ Grãos integrais : aveia, arroz integral, quinoa ✅ Leguminosas : feijão, lentilha, ervilha ✅ Oleaginosas : nozes, castanhas ✅ Peixes ricos em ômega-3 : sardinha, salmão, atum ✅ Azeite de oliva extravirgem Esses alimentos ajudam a reduzir a inflamação, controlar os níveis de gordura no sangue e manter os vasos sanguíneos saudáveis. 🚫 O Que Evitar Assim como há alimentos que protegem, também existem vilões da saúde cardíaca: ❌ Embutidos (salsicha, presunto, salame) ❌ Alimentos ultraprocessados com gordura trans ❌ Excesso de sal e açúcar O consumo frequente desses itens pode acelerar o surgimento de doenças cardiovasculares. 💪 Nutren Fortify: Apoio Nutricional com Benefícios para o Coração Você sabia que o Nutren Fortify contém nutrientes que podem apoiar a saúde do coração ? Embora seu foco seja o suporte nutricional em situações clínicas, ele oferece: Gorduras boas (Ômega-3 EPA e DHA) Proteínas de alto valor biológico Vitaminas do complexo B e vitamina D Minerais essenciais ⚠️ Importante: Nutren Fortify não é um suplemento específico para o coração , mas pode ser um aliado complementar dentro de uma dieta equilibrada e com orientação profissional. 👉 Confira Nutren Fortify na nossa loja 🐟 Ômega-3: Essencial para a Saúde Cardiovascular O Ômega-3 é um dos suplementos mais recomendados para proteger o coração. ✅ Benefícios comprovados: Redução dos triglicerídeos Controle da pressão arterial Melhora da função vascular Ação anti-inflamatória Também contribui para a saúde do cérebro e da visão — um verdadeiro multifuncional! 👉 Conheça o Ômega-3 disponível na nossa loja ⚠️ A dose ideal deve ser definida por um profissional de saúde, de acordo com seu perfil e objetivos. ❤️ Conclusão Uma alimentação rica em nutrientes, associada a escolhas conscientes e à orientação profissional, pode ser o diferencial na prevenção de doenças cardiovasculares. Alie bons hábitos ao uso de suplementos de qualidade e fortaleça seu coração com o cuidado que ele merece. 📦 Acesse nossa loja online e conheça os produtos que podem ajudar você a manter sua saúde em dia: 👉 Acesse a loja completa
2 de julho de 2025
A hidratação é fundamental em todas as fases da vida, mas ganha uma atenção especial na terceira idade. Com o envelhecimento, a sensação de sede diminui, o que pode levar à ingestão insuficiente de líquidos e, consequentemente, à desidratação — uma condição comum entre idosos. Mas por que isso é tão preocupante? A falta de hidratação pode desencadear sérios problemas de saúde, como: Infecções urinárias; Constipação intestinal; Queda de pressão arterial; Confusão mental; Complicações renais. Como incentivar a ingestão de líquidos na rotina? ✔ Ofereça água saborizada: Adicione fatias de frutas como limão, morango ou laranja e ervas como hortelã para tornar o hábito mais atrativo. ✔ Inclua chás naturais: Camomila, erva-doce e cidreira são ótimas opções — sempre sem açúcar. ✔ Use alimentos ricos em água: Melancia, melão, pepino e abobrinha ajudam a complementar a hidratação diária. ✔ Crie uma rotina com horários fixos: Mesmo sem sede, lembretes para beber água ao longo do dia ajudam a manter o consumo adequado. ✔ Tenha sempre uma garrafinha por perto: A acessibilidade estimula o consumo ao longo do dia.  📌 Recomenda-se entre 1,5 e 2 litros por dia , mas é importante seguir a orientação de um profissional de saúde, principalmente em casos com restrições médicas. Conclusão: Manter uma boa hidratação é uma medida simples, mas extremamente eficaz para preservar a saúde e o bem-estar na terceira idade. Cuide de quem você ama — incentive esse hábito todos os dias! 💙 Para mais dicas de saúde na maturidade, continue acompanhando nosso blog!
24 de junho de 2025
Com o avanço da idade, nosso organismo passa por diversas transformações — e uma delas é a menor absorção de alguns nutrientes, mesmo com uma alimentação equilibrada. Nesse cenário, a suplementação nutricional na terceira idade pode ser uma grande aliada para garantir saúde, qualidade de vida e bem-estar.
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